李佳的博客

     阿泰是个真性情的男人，很少弯弯肠的永远战斗的男人。科比却不是，他是为达目的不择手段的人，也许只有这样的枭雄才能笑傲江湖。  
     估计今天大家都和我差不多，只是想看看火箭是怎么输掉这场比赛的。只是没想到半场下来竟然打平。这其中阿泰的发挥功不可没，是火箭为数不多的亮点。
     第三节一开始双方的火气就越来越大，先是一贯冷静的“影帝”斯科拉和沃顿斗起了垃圾话，互相吃了个技术犯规，接着老鱼费舍尔对斯科拉恶意犯规直接被驱出场。接下来就是经典的阿泰和科比时刻，科比的黑肘点燃了阿泰，被罚出场。
     我不是个铁杆的nba迷，也不知道阿泰为什么会被冠以“野兽”的称号，是因为一身的肌肉，还是“奥本山宫”事件，抑或是打球的风格？总之我看到的阿泰是一个充满自信，永不放弃的球员。他的防守永远都是贴身肉搏，但却很少小动作，是一个纯粹靠身体防守强硬的有些不懂变通的家伙。
     阿泰不惧怕科比，但至少尊重科比，当科比使出这样在nba常见的，却是很下三滥的动作时，我觉得不可思议，而裁判判了阿泰犯规，阿泰自然委屈悲愤一齐涌来。先是像个孩子似的找裁判，想让裁判给他做主，可裁判不理，阿泰只有自己找科比理论，至此科比黑肘的作用发挥到了极致，阿泰被驱逐。

 

在8月11号的男子4*100米自由泳接力赛中，所有人都只注意了两个成绩，一个是美国队最后的夺冠成绩3分08秒24；一个是澳大利亚的运动员 埃蒙·沙利文 在第一棒中游出的47秒24.   而所有媒体都认为这是新的男子100米自由泳记录。但是大家都忽略了法国队和美国对最后一棒的成绩。

我们先来看法国队最后一棒 阿兰·贝尔纳 的成绩，根据新浪视频上http://2008.sina.com.cn/zq/aq/bn/go/2008-08-11/11482023.shtml法国队第三棒靠岸的成绩2分21秒59和最后法国队的成绩3分08秒32，可以得出阿兰·贝尔纳的100米自由泳成绩是46秒33.（吓人吧）。

再来看美国队的最后神奇一棒 贾森·莱扎克 的成绩，根据新浪视频上第四棒出发时成绩单显示以及解说：“美国队落后法国队0.59秒”可以得出美国队第三棒到岸时的成绩是2分22秒58，它和美国队最后的成绩之差就是 贾森·莱扎克 的成绩，是45秒26（恐怖吧）。

我在纳闷，是不是我的计算方法有问题，还是哪里算错了！但是我想来想去查不计算方面出问题（恳请高手指点），但这个成绩的确太不寻常了，不管是的45秒26还是的46秒33.都比澳大利亚埃蒙·沙利文在第一棒中游出的47秒24快的多。

当然老将贾森·莱扎克有抢跳的嫌疑，但即便是这样他在出发时比阿兰·贝尔纳慢半个身位，却比他早到。这已经足够说明问题。

    为了甜筒，徘徊于麦当劳前大约3分钟，最终选择离开。但是到了终了还是选择了一根老棒冰，诱惑终究是抵制不住的，尽量的控制而已。

    晚上跑步有美女相伴，但不知怎的总有些忧郁。也许是风中带来些记忆中的味道，也许是mp3的音乐有些抒情，总之懒懒塔塔。

    看着篮球场上的小伙子们挥汗如雨，却没有一点打球的冲动。只是想着什么时候我的投篮能更准一点，步伐能灵活一点，弹跳能再高一点。也许这就是人类的本能，总想更快、更高、更强。

   策划会结束，打的回台，从taxi下车的一瞬间从后视镜里瞥到一个沉着英俊的脸庞,大惊，台里竟有如此人物。定睛一看，哦，原来是自己，难怪！
   昨天食堂就打出今天的特色菜了，名曰“唐僧肉”，今日冲入食堂果然见到一碗素干烧肉，姑且不论胃口，总之全台的人瞬间化为妖精无数，每人一份“唐僧肉”，饱食后做满足状。
   肉还没到胃里，办公桌上已经一摞稿子等着配音，心想：“nnd，还让不让人活了。”没办法，谁让吃这口饭呢。于是边打嗝边配完了了这些稿件，我琢磨着这唐僧肉的味儿一定随着我的声音传遍锡城千家万户！

     一说起运动与健身，很多人一定想到的是：健身房很贵吧！ 
     确实健身房一般都不便宜，年卡动辄一两千块。如果你舍不得银子的话，还有一种很好的办法供你选择，同样达到初级的健身锻炼效果。
找到就近的体育中心，一般都会有标准的跑道和便民的健身设施（无锡请参考新体）。一般来说以减肥为主的锻炼可以这样安排（参考本人）：晚上下班之后（在单位吃适量晚饭，大概在运动45分钟前），先用最最慢的速度小跑两圈，调整呼吸，舒展筋骨。然后进入正常慢跑的速度，待发热后脱去外套，稍微加速，保持匀速跑。大概坚持20-30分钟。基本上保持匀速慢跑的话，体能不成问题，关键是跑步比较枯燥，可以带个mp3，一般听完十首歌曲就差不多了。
     慢跑结束后休息1-2分钟，紧接着要做的是仰卧起坐（利用仰卧起坐器），此时做仰卧起坐的效果最好，是减少腹部赘肉的最佳时机。做3-4组，每组15个左右（本人每组20个），有余力的话仰卧举腿再来3组每组6-8个。做完之后你会感觉腹部紧紧的，不出两月就可以减小你的腰围；接下来，为了进一步巩固成果消耗热量，也为了打造厚实的胸部和宽阔的肩背，分别做15个单杠引体向上和30个双杠引体向上（组数不限，只要完成数量就好）。
     没有健身房一样可以酣畅淋漓，没有健身房，一样可以瘦身塑形。关键就两个字---坚持